【Voice of Athletes】根岸夢　Yume Negishi (3)体調コントロール

根岸夢 (1993年生まれ)群馬県出身
東京成徳中学校/東京成徳高校/早稲田大学スポーツ科学部/三井住友海上火災保険株式会社/ニュージーランド留学
/ユニバーサルネットワーク株式会社
website: https://yumebball.com/

(1)NZ留学、それから体づくりのこと
(2)あんこと私

私は長年バスケットボールをやってきた中で、体重を増やさなければいけないという機会が多くありました。

体重を増やせと言われても、ただ太ったら良いわけではありません。増量するために、こまめに摂れる食べ物を考えた時に、低脂質で栄養価の高いものを探していました。そこで私を助けてくれたのがあんこ。

手に入れるのに高くもなく、手軽に食べやすいし、脂質も少なくて、良質な糖分や他の栄養素が摂れます。もともとあんこが好きなこともありますが、練習前や練習後、試合前や試合後もよく食べていました。

女子アスリートではあるあるかもしれませんが、生理前に甘いものがすごく食べたくなって脂質を摂りすぎてしまうなんて時も、あんこを食べていれば脂質を抑えて甘いものを食べることができ、罪悪感もなくなるし、メンタル的にも助けてもらったと思います。

また脂質が少ないので、練習前や試合前に摂った時に、胃の負担が軽減されるのも、私にとってはすごく良いポイントです。

アスリートであるためには、身体だけでなく、メンタル面でも健康でなければなりません。私にとってそれを助けてくれるのがあんこです。

I have been playing basketball for long time, i had to gain weight a lot when i was young.

I can’t be just fat to gain, so i was trying to find things that have high nutrition with low fat. And i found Anko for that.

Not expensive to get, easy to eat, low fat and have many great nutrition. Naturally I love Anko but i ate before practice, after practice, before games and after games to make my body.

I think this is common things for women athletes is before getting period, you want to eat sweets a lot and get so much fat in short term.  i ate Anko instead of others to not get too much fat was helping my mental as well. I didn’t have to feel guilty.

Beside, other good point was helping your stomach because not too much fat. It helps digestion, so i could have them anytime when i want.

Being an athlete, we have to keep body health and mental health. What i help me for that is Anko.